Je suis Zoé Mothe-Bardy, sophrologue certifiée RNCP à La Rochelle.
Après 7 ans dans l’accompagnement des enfants en situation de handicap J’avais l’impression de stagner depuis quelque temps au niveau professionnel, de ne plus m’épanouir comme ça avait pu être le cas par le passé. J’ai ressenti le besoin d’accompagner différemment, d’aller vers un public plus large en ayant une approche plus globale de la personne.Suite à cela j’ai engagé une réflexion de plusieurs mois afin de trouver le métier qui me correspondrait le plus et qui me permettrait d’être le plus en accord avec moi-même
Pratiquant le yoga depuis plusieurs années, j’ai eu envie de conjuguer cette pratique avec mon métier. J’ai décidé de me tourner vers la sophrologie et de me former à cette discipline au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie afin de pouvoir accompagner les personnes vers un mieux-être, qu’ils puissent identifier les ressources présentes en eux et prendre conscience de tout leur potentiel. Je suis également membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie et de l’organisme de médiation à la consommation CNPM.
Zoé Mothe-Bardy – Sophrologue
La Sophrologie
La sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo en 1960. Elle s’inspire à la fois de techniques occidentales comme l’hypnose , la méthode Couet ou la relaxation progressive, et de pratiques orientales comme le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit, elle est uniquement verbale et non tactile.
A l’aide de 2 types d’exercices, la Relaxation Dynamique et la Sophronisation, s’appuyant sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et les visualisations positives, elle va permettre la détente et l’émergence des ressentis qui vont favoriser les prises de consciences. Elle permet de retrouver un état de bien-être, d’améliorer sa condition et de développer son potentiel. Cette méthode vise l’autonomie et donne des outils simples à utiliser au quotidien.
Une séance se déroule en trois temps : Un temps pour s’entretenir en début de séance pour un faire un point, un temps de pratique des exercices et un temps d’expression en fin de séance. La sophrologie ne se substitue pas à un suivi psychologique ou un traitement médical.
La sophrologie est destinée aux enfants à partir de 5 ans, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.
Pour quoi ?
Au quotidien
- la gestion d’un stress, d’une anxiété
- la gestion des émotions
- l’estime de soi
- les troubles du sommeil
- changement professionnel
- manque de créativité
- difficulté d’apprentissage
Pour se préparer à un événement
- pour un examen
- un entretien
- le permis de conduire
- une compétition
- à la maternité
- des examens médicaux
- les représentations scéniques
Dans l’accompagnement d’un traitement médical
- les maladies chroniques
- acouphènes
- cancers
- endométriose
- dépression
Dans l’accompagnement d’un comportement pathologique
- gestion des phobies
- addictions (tabac, alcool…)
- troubles du comportement alimentaire
